Il sesso migliore è la forza trainante di gran parte della comunità di Internet e delle edicole. Tutti vogliono un sesso migliore.
Tuttavia, il sesso migliore non dovrebbe essere ottimizzato. Si tratta di connessioni fisiche più profonde con uno o più partner.
Non esiste una bacchetta magica che renderà istantaneamente il sesso 50 volte migliore. Invece, devi praticare la comunicazione, la pazienza e prenderti cura della tua salute.
Forse quelle non sono il tipo di parole d’ordine che venderanno riviste, ma sono le cose che porteranno le tue attività prima di coricarti al livello successivo.
Perché La Comunicazione è Il Numero Uno?
Prima di immergerci in tutte le cose che puoi fare per migliorare la tua vita sessuale, è una buona idea valutare quali sono i problemi.
Sei insoddisfatto? è il tuo compagno? Cosa stai facendo per scoprirlo? sai come si fa?
La soddisfazione e la comunicazione sono profondamente legate: non comunicare in modo efficace con il proprio partner è forse la causa principale della maggior parte dei problemi di intimità.
Tuttavia, comunicare è più facile a dirsi che a farsi, in particolare se sei preoccupato che il tuo partner sia accogliente o giudicante dei tuoi desideri o bisogni.
Forse è comprensibile. Ognuno ha esigenze diverse nella vita e in camera da letto.
Il tuo partner o i tuoi partner potrebbero essere più selvaggi o più miti di te, e trovare un terreno comune a volte può essere un’esperienza piuttosto ansiosa.
Ma d’altra parte, se non riuscite ad articolare i vostri bisogni (o loro, i loro), vi state solo derubando di un momento migliore. È facile dichiarare i tuoi bisogni immediati, ma può essere difficile per alcune persone. Questo può anche rendere più difficile per chi è più riservato in camera da letto.
La comunicazione non è qualcosa che puoi ignorare.
Uno studio ha mostrato correlazioni significative tra soddisfazione (frequenza dell’orgasmo) e comunicazione.
Questi ricercatori hanno concluso che la comunicazione sessuale può avere conseguenze ad ampio raggio per la soddisfazione sessuale nelle relazioni impegnate.
La comunicazione è importante anche per il problema opposto, ovvero dolore o disagio durante il sesso.
Non stavamo parlando di cera per candele qui e nemmeno di morsetti per capezzoli qui. La penetrazione dolorosa o scomoda è un problema serio soprattutto per le donne.
La dispareunia è il nome generico del sesso doloroso e penetrante.
Il sesso doloroso può essere attribuito a una manciata di cause, inclusa l’eccitazione inadeguata (preliminari insufficienti) o la lubrificazione inadeguata.
Queste sono cose di cui tu e il tuo partner dovete comunicare, e la cattiva notizia è che potresti avere la responsabilità di fare il primo passo per colmare questo divario.
Ne vale la pena se la relazione è importante per entrambi e non sei soddisfatto.
La comunicazione può essere uno strumento di grande impatto per trovare nuovi livelli di intimità, soddisfazione e connessione, ma tutti possono fare di più. Abbiamo compilato un elenco.
Suggerimenti Per Migliorare Il Tuo Sesso
Va bene. Capisci quanto sia importante la comunicazione. Per quanto ci riguarda, possiamo impacchettare questo adesso e chiamarlo un giorno.
Destra? Sbagliato, ragazzi – c’è molto di più in gioco qui che imparare a parlare a cuscino correttamente.
Continua A Imparare
Anche se può sembrare ovvio, imparare è una delle cose più importanti che puoi fare per la tua vita sessuale.
Per continuare a imparare.
L’apprendimento è una ricerca senza fine e, se fatto insieme a un partner, può aiutare entrambi a esplorare problemi e domande che potrebbero causare qualche conflitto.
Inoltre, non dimentichiamo che ogni partner è diverso. Sei come un fiocco di neve con il sesso.
L’istruzione è un altro modo di affrontare temi difficili. Puoi condividere passaggi, articoli e materiali senza doverlo dire ad alta voce.
Fai Gli Esercizi Di Kegel
I Kegel sono il modo migliore per mantenere o migliorare la tua salute sessuale.
Sia gli uomini che le donne possono trarre beneficio dai kegel, esercizi per i muscoli del pavimento pelvico.
In sostanza, stai flettendo i muscoli che useresti per smettere di urinare. Il tuo obiettivo è stringerli da due a tre secondi, per 10 ripetizioni.
La Harvard Medical School consiglia di eseguire cinque serie al giorno. Puoi farli ovunque, quindi non ci sono scuse.
Abbiamo più consigli per professionisti di Kegel nella nostra guida, Kegels Are The Workout Youve Been Missing – sì, l’abbiamo detto, e dannazione, lo sosteniamo.
Diverse Posizioni
Probabilmente ogni numero di Cosmopolitan ne ha parlato, ma provare cose nuove è ciò che aiuta a mantenere la tua vita sessuale interessante e le dà slancio in avanti.
Ma c’è un ulteriore vantaggio nel provare cose nuove: trovare modi per approfondire il tuo piacere e i tuoi partner.
Diverse posizioni possono stimolare diverse aree erogene, come il punto G o la prostata.
Potresti trovare un nuovo preferito nell’esplorazione.
Le possibilità sono infinite.
Incorporare Giocattoli
Mentre può sembrare strano per alcuni consentire giocattoli sessuali (come questo vibratore per il pene), gli uomini eterosessuali potrebbero scoprire che consentire un giocattolo nel loro spazio intimo può aiutarli a soddisfare il loro partner in modi che non sapevano possibili.
Può aiutare il tuo partner a raggiungere l’orgasmo più rapidamente, più facilmente o più intensamente.
Consideralo un compagno di squadra e non un rivale.
Scrivi Fantasie
Questo consiglio è spesso discusso sui blog di consulenza sessuale. Tuttavia, può essere molto utile comunicare con un partner sulla carta, soprattutto se la comunicazione è difficile per te o per il tuo partner.
Potresti trovare difficile condividere una scena di un film preferito, un feticcio o recitare con il tuo partner. Tuttavia, almeno ti aiuterà ad avere un quadro per aiutarti a compiacere il tuo partner.
Sii Paziente, Compassionevole E Pieno Di Speranza
Non ti stavo dicendo di salire sul treno dei buoni sentimenti qui: avere pazienza e compassione per te stesso e il tuo partner è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi.
Soprattutto con l’età, le risposte sessuali possono rallentare.
È possibile avere livelli ormonali più bassi, che possono portare a una ridotta funzionalità. Ciò potrebbe significare che potrebbe volerci un po’ più di tempo per arrivare dove vuoi.
Lo stesso vale per altre cose oltre all’invecchiamento.
Ansia, depressione e altri disturbi mentali possono effettivamente ostacolare la tua funzione, il tuo desiderio sessuale e il tuo desiderio. Lo stesso vale per il tuo partner.
Il punto è: tu e chiunque tu vada a letto siete umani.
Ci sono dei difetti in voi, ma non siete macchine. Potresti aver bisogno di cure mediche o di creare fiducia per poter funzionare come desideri.
Il relax può essere di grande aiuto.
Gli esercizi di respirazione profonda e lo yoga potrebbero non essere ciò che consideri preliminari, ma farne alcuni prima che le cose inizino in camera da letto può aiutarti a mantenere un certo controllo su cose come l’ansia da prestazione.
Ottieni Aiuto Da Un Professionista Sanitario
Alcune cause di scarse prestazioni sessuali possono richiedere più della pazienza e della pratica da parte di un partner.
Cose come la disfunzione erettile spesso richiedono cure mediche, anche solo per un operatore sanitario. Per aiutarti a determinare la causa del problema e fornire il miglior trattamento.
I disturbi del desiderio, ad esempio, ti lasciano senza alcun desiderio di attività sessuale. Potrebbe derivare da stress, ansia o problemi di prestazioni passati.
Gli uomini con disfunzione erettile possono perdere interesse nell’attività sessuale se non vogliono imbarazzarsi ulteriormente.
Un’altra cosa che può causare problemi è l’eiaculazione precoce: eiaculare prima dell’orgasmo o prima della penetrazione.
L’operatore sanitario potrebbe raccomandare una serie di trattamenti, inclusi SSRI o agenti paralizzanti.
La disfunzione erettile è l’incapacità ricorrente di raggiungere o mantenere un’erezione. Milioni di uomini ne soffrono e il trattamento richiede assistenza professionale.
La disfunzione erettile può essere causata da fattori fisiologici, tra cui la dieta, l’uso di droghe e il peso.
I cambiamenti dello stile di vita possono aiutare. Tuttavia, farmaci come il Viagra (sildenafil generic Viagra) o il Cialis (tadalafil), hanno dimostrato di essere efficaci attraverso decenni di ricerca.
