Stress E Ansia
Sebbene lo stress e l’ansia possano essere due cose distinte, sono strettamente collegate quando si tratta di disfunzione erettile. In molti casi, lo stress è il fattore sottostante. Tuttavia, lo stress può causare ansia che a sua volta provoca ulteriore stress. Questo crea un circolo vizioso.
Scoprirai che ansia e stress sono strettamente collegati se guardi al lato fisico.
Molti uomini non si rendono conto che ci sono diversi tipi di erezioni – tre, per l’esattezza. Le erezioni riflessive sono innescate dalla stimolazione fisica. Le erezioni psicogene sono innescate da immagini mentali o visive. È esattamente come sembra: l’erezione notturna si verifica nel sonno.
Questi tre fattori coinvolgono tutti particolari sistemi corporei come ormoni, muscoli e vasi sanguigni. Se uno di questi sistemi viene compromesso, può causare ED.
L’ansia e lo stress possono causare disfunzioni cerebrali che potrebbero influenzare la capacità del cervello di innescare la risposta desiderata, vale a dire l’erezione. Lo stress e l’ansia possono anche contribuire a un ciclo continuo di disfunzione erettile, come accennato in precedenza.
Per darti alcune prove del legame tra ansia, stress e disfunzione erettile, considera i risultati di uno studio pubblicato in un’edizione 2015 di Comprehensive Psychiatry.
In uno studio sui casi di 64 uomini con disfunzione erettile o eiaculazione precoce, c’era un legame significativo tra disfunzione erettile e disturbi d’ansia o depressione.
Otto dei 64 partecipanti avevano un disturbo depressivo in comorbidità e quindici avevano disturbi d’ansia. Questi disturbi erano presenti nella maggior parte dei pazienti prima dell’insorgenza della disfunzione sessuale. Ciò suggerisce che potrebbero aver avuto un ruolo nello sviluppo del disturbo.
Problemi Di Relazione
Coltivare e mantenere una relazione sana non è facile. Ci vuole tempo per conoscere veramente qualcuno e fidarsi di loro. È possibile che la tua relazione sia nei guai se sanguina nella tua vita sessuale.
Potrebbe anche essere il caso che la tua disfunzione erettile crei problemi nella relazione – un altro esempio del ciclo di disfunzione erettile che può influenzare molti aspetti diversi della tua vita.
Sebbene la comunicazione sia il primo passo per risolvere la causa particolare dell’ED psicologica, può anche essere uno dei più difficili.
Naturalmente, se comunicare con il tuo partner è difficile, c’è sempre una consulenza di coppia.
Depressione
A meno che tu non abbia sperimentato la depressione per te stesso, potresti pensarla come qualcosa di simile alla tristezza. Clinicamente parlando, è molto di più.
La depressione può agire come un’ancora che ti appesantisce e colpisce tutte le aree della tua vita, sia fisica che mentale.
Alcuni dei sintomi più comuni della depressione includono quanto segue:
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Sentimenti di tristezza, disperazione o vuoto
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Frustrazione, irritabilità o scoppi di rabbia
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Perdita di interesse nella maggior parte o in tutte le normali attività
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Potresti sentirti stanco, affaticato o senza energia.
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Ansia, irrequietezza o agitazione
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Bassa autostima o senso di colpa
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Difficoltà di concentrazione o di pensiero
Come puoi immaginare, questi sintomi possono rendere difficile provare piacere in qualsiasi cosa, per non parlare del sesso.
Un articolo pubblicato nel 1998 su Psychosomatic Medicine rivela un forte legame tra depressione, disfunzione erettile e uomini di mezza età.
I ricercatori sono stati in grado di determinare l’esistenza di una correlazione tra depressione e disfunzione erettile utilizzando i dati del Massachusetts Male Aging Study. Questa relazione era indipendente dall’invecchiamento e dalla demografia.
Ansia Da Prestazione
L’ansia da prestazione può essere vista come una profezia che si autoavvera. È quando ti preoccupi della soddisfazione del tuo partner. Questo nervosismo può eventualmente portare a disfunzioni sessuali.
L’ansia da prestazione può essere innescata da un discorso interiore negativo – preoccuparsi della tua capacità di erezione, compiacere un partner o eiaculare troppo presto.
L’ansia da prestazione aumenterà se hai mai sperimentato la disfunzione erettile.
Colpa E Scarsa Autostima
La disfunzione erettile può far sentire gli uomini in colpa per non essere in grado di compiacere i loro partner. Se il problema persiste, il senso di colpa diventa più di un semplice effetto collaterale: può anche contribuire al ciclo in corso di disfunzione erettile.
Il senso di colpa è spesso associato a una bassa autostima, e non solo negli uomini con disfunzione erettile. Il senso di colpa e la vergogna possono essere collegati alla depressione e ad altri problemi di salute mentale. In effetti, i sentimenti di inutilità e di colpa inappropriati sono uno dei criteri clinici per il disturbo depressivo maggiore, secondo il DSM-5.
La bassa autostima e il senso di colpa possono influenzare le tue prestazioni sessuali. La correlazione tra disfunzione erettile e bassa autostima sembra ovvia da una parte: l’incapacità di esibirsi in camera da letto può farti sentire male con te stesso. In che modo la bassa autostima influisce sulla disfunzione erettile?
Se hai una bassa autostima preesistente o combatti contro altri problemi di immagine di te stesso, potresti soffrire di disfunzione erettile a causa dell’ansia da prestazione.
Al contrario, se soffri di disfunzione erettile, sia essa causata da problemi psicologici o fisici, la ricerca suggerisce che potresti provare sentimenti di depressione, insieme a bassa autostima, ansia, ecc.
Il rapporto tra funzione erettile e depressione, ansia e autostima è complesso, ma il rapporto c’è lo stesso.
Dipendenza Dalla Pornografia
La dipendenza o la dipendenza dalla pornografia è una potenziale causa di disfunzione erettile che molti uomini non considerano.
Se passi molto tempo a guardare e masturbarti con la pornografia, potresti sviluppare aspettative non realistiche sul sesso o sui tuoi partner sessuali.
I ricercatori hanno effettivamente studiato questo effetto e hanno dato alla condizione il proprio nome: disfunzione erettile indotta dalla pornografia (PIED).
A livello fisiologico, se guardi costantemente – e ti masturbi – la pornografia, potresti sperimentare quella che viene chiamata clinicamente iperstimolazione o, come probabilmente hai sentito dire, sindrome della presa della morte.
La masturbazione è più stimolante del rapporto sessuale, quindi puoi vedere che ha un effetto maggiore sulla tua stimolazione fisica.
Come Fai A Sapere Se Il Tuo ED è Psicologico?
Per anni, gli uomini hanno creduto che i problemi sessuali fossero una parte normale dell’invecchiamento.
Fortunatamente, la medicina moderna e il cambiamento degli atteggiamenti hanno sfatato questo mito. Parlare con il tuo medico è il primo passo per determinare la causa della tua disfunzione erettile.
Dopo aver completato un esame medico e aver esaminato la tua storia medica, il tuo medico farà alcune domande ed eseguirà test per escludere qualsiasi causa medica della tua disfunzione erettile.
La disfunzione erettile può essere causata da condizioni come diabete, ipertensione e colesterolo alto. Il tuo medico può ordinare test per escludere una di queste condizioni.
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Emocromo completo (CBC)
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Emoglobina glicata o glucosio a digiuno (A1C).
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Profilo metabolico completo
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Ormone stimolante la tiroide
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Profilo lipidico
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Testosterone totale sierico
Oltre a questi test di laboratorio, il tuo medico potrebbe anche chiederti di completare un’autovalutazione per misurare il tuo livello di funzione sessuale.
Potrebbero esserti poste domande sul tuo desiderio sessuale (libido), sulla tua capacità di raggiungere e mantenere un’erezione, sulla tua capacità di raggiungere l’orgasmo, sul tuo livello di soddisfazione con il rapporto sessuale e sulla tua soddisfazione sessuale complessiva.
Le tue risposte e i risultati di laboratorio potrebbero indicare che il tuo medico consiglia una valutazione psicologica per determinare la causa della tua disfunzione erettile.
Sia che tu abbia parlato con un operatore sanitario o meno, ci sono alcuni segni da cercare che potrebbero suggerire che la tua disfunzione erettile è di natura psicologica. Poniti le seguenti domande:
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Trovi il sesso interessante e attraente per il tuo partner ma hai difficoltà a esibirti?
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Riesci a raggiungere l’erezione mentre ti masturbi?
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Hai erezioni mattutine?
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Sei molto stressato o stai vivendo una quantità anormale di ansia?
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Ti innervosisci all’idea di compiacere il tuo partner?
Se rispondi sì a una di queste domande, il tuo ED potrebbe avere un collegamento psicologico. Potrebbe essere necessaria una valutazione psicologica completa per confermare la diagnosi.
Ciò è particolarmente importante se sospetti che la tua DE abbia qualcosa a che fare con un problema di salute mentale come ansia o depressione, che potrebbe richiedere un trattamento medico o psicologico aggiuntivo.
Opzioni Di Trattamento Per Trattare L’impoverenza Psicologica
Sebbene le cause psicologiche dei problemi di erezione possano essere più complicate di quelle mediche, possono comunque essere trattate.
Tuttavia, è importante sapere che l’assunzione di Viagra o sildenafil (ingredienti principali del Viagra, Viagra generico) potrebbe non risolvere la tua impotenza psicologica.
I farmaci per la disfunzione erettile sono progettati per eludere le cause fisiologiche della disfunzione erettile, come bassa pressione sanguigna o danni vascolari, il che significa che non ti aiuteranno con problemi di ansia, stress o bassa autostima.
Il miglior trattamento per la disfunzione erettile psicologica affronterà il problema alla radice.
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un trattamento comune per i problemi psicologici in generale, ma anche per la disfunzione erettile. La ricerca ha dimostrato la sua efficacia.
Facilitato da un terapeuta, questo tipo di trattamento aiuta a identificare e modificare modelli di pensiero e azione malsani che potrebbero contribuire ai tuoi problemi di erezione.
Questo tipo di trattamento si basa sull’idea che la situazione stessa (la tua incapacità di raggiungere o mantenere un’erezione) non è il problema principale, ma piuttosto la tua reazione ad esso.
Puoi migliorare la tua comprensione di te stesso e dei tuoi pensieri per risolvere i tuoi problemi.
Se non sei ancora pronto a parlare con un terapeuta della tua impotenza psicologica, ci sono alcune terapie alternative che puoi provare a casa.
Le tecniche di rilassamento, ad esempio, possono essere utili per molte delle cause della disfunzione erettile psicologica, tra cui stress, ansia e depressione. Queste sono alcune idee che puoi provare da solo.
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Respirazione ritmica Concentrarsi sulla respirazione mentre si fanno respiri lunghi e lenti può aiutarti a fare un passo indietro dallo stress e dall’ansia per vivere il momento. Prova a inspirare lentamente e profondamente contando fino a cinque, quindi trattieni il respiro per cinque secondi prima di espirare lentamente contando ancora fino a cinque.
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Meditazione Anche pochi minuti di meditazione al giorno possono ridurre drasticamente lo stress e l’ansia. Esistono molti modi diversi per praticare la meditazione, quindi prova alcune opzioni per vedere quale funziona meglio per te.
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Immaginazione guidata Questa è una pratica che ti aiuta a calmare la mente, rallentare la respirazione e creare immagini pacifiche nella tua testa. Può anche comportare un dialogo interiore positivo, darsi affermazioni e dissipare pensieri negativi.
L’impotenza psicologica è una condizione che ti fa avere molti pensieri e preoccupazioni.
È importante rendersi conto, tuttavia, che discutere del tuo problema con il tuo medico e il tuo partner è una parte importante del processo di guarigione.
Potrebbe essere che semplicemente riconoscere i tuoi problemi ed essere aperto con il tuo partner può aiutarti a sollevare parte del tuo fardello.
Dai al tuo partner l’opportunità di porre domande per aiutarlo a capire. È possibile che tu possa offrire al tuo partner alcuni consigli su come aiutare quando hai difficoltà.
Dopo aver avuto una conversazione con il tuo partner sui tuoi problemi, potresti voler esaminare la terapia psicosessuale.
Questo è un tipo di terapia in cui tu e il tuo partner vedete un terapeuta insieme.
Il terapeuta può aiutare te e il tuo partner a uscire dal ciclo che sta causando stress e delusione nelle vostre vite sessuali e influenzando la vostra disfunzione erettile.
Andare da un terapeuta con il tuo partner può anche aiutarti a risolvere eventuali problemi di relazione che hanno influenzato la tua vita sessuale, così entrambi sarete più soddisfatti.
La disfunzione erettile può essere un problema molto personale. Tuttavia, non devi soffrire da solo.
L’ED psicologica può essere particolarmente dannosa per la tua sicurezza, ma aprirti a qualcuno riguardo ai tuoi problemi può aiutare. Puoi fare il primo passo verso la ricerca di aiuto e trovare il giusto programma di trattamento.
Questo articolo è inteso solo a scopo informativo. Non costituisce consulenza medica. Queste informazioni non intendono sostituire la consulenza medica professionale e non dovrebbero essere considerate affidabili. Parlate con il vostro medico di tutte le possibili opzioni di trattamento.
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