Il fatto è che invecchiare è inevitabile. Non puoi fermare l’orologio o viaggiare indietro nel tempo. Ma questo non significa che devi lasciare che l’invecchiamento abbia la meglio su di te.
In un certo senso, l’invecchiamento è uno stato mentale. Non importa se ti senti giovane dentro.
Ma cosa succede se il tuo esterno mostra segni di invecchiamento? Una delle cose che può farti invecchiare di più fisicamente: la tua pelle.
Ci sono molti modi per rallentare le rughe e combattere l’invecchiamento della pelle. giovane e sano.
La Tua Pelle Che Invecchia
Quando si tratta di pelle, ci sono due tipi di invecchiamento: intrinseco ed estrinseco. Il primo si riferisce a fattori genetici e metabolici, nonché al processo fisiologico che avviene con l’età.
Il secondo si riferisce a fattori esterni che causano l’invecchiamento e che sono sotto il tuo controllo, come i danni del sole, il fumo e persino lo stress.
Sia l’invecchiamento intrinseco che quello estrinseco fanno sì che la pelle mostri i segni del tempo, come:
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Pelle più sottile (soprattutto lo strato esterno della pelle, noto come epidermide)
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I cambiamenti di pigmento sono come le macchie dell’età
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Diminuzione dell’elasticità e delle rughe
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Diradamento del viso
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Vasi sanguigni fragili, che portano a lividi più facili
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Pelle più secca
Come Rallentare L’invecchiamento Cutaneo?
La risposta breve a questa domanda è sì. Sebbene l’invecchiamento intrinseco sia inevitabile, puoi modificare alcune delle tue abitudini di vita per rallentare l’invecchiamento estrinseco.
Le seguenti mosse possono aiutare a mettere in pausa l’invecchiamento estrinseco:
Pratica Sole Sicuro
Trascorrere del tempo al sole senza protezione solare può causare qualcosa chiamato fotoinvecchiamento.
Fondamentalmente, le radiazioni solari danneggiano la pelle a tutti i livelli, comprese le fibre di collagene elastina, che conferiscono alla pelle la sua elasticità giovanile.
Secondo l’American Academy of Dermatology, i filtri solari ad ampio spettro dovrebbero avere un minimo di 30 SPF.
L’uso quotidiano della protezione solare può anche aiutarti a proteggerti dal cancro della pelle.
Bevi Tanta Acqua
La tua pelle soffrirà di disidratazione. La pelle disidratata può farti sembrare più vecchio.
È importante evitare di esagerare con l’alcol in quanto può disidratarti.
Salta Le Sigarette
Non solo le sigarette mettono a rischio il cancro, ma le persone che fumano tendono ad avere più rughe. No, grazie.
Mantieni Una Dieta Sana
La ricerca suggerisce che mangiare molta frutta e verdura può aiutare a ridurre i danni che causano l’invecchiamento precoce della pelle.
Allenarsi Regolarmente
Secondo alcuni studi, sudare regolarmente può aumentare la circolazione e l’immunità, che a loro volta possono aiutare la pelle a sembrare più giovane.
