I capelli sani sono una cosa meravigliosa. Ha un grande volume e lucentezza.
Per alcuni di noi, tuttavia, è difficile mantenere il volume. I nostri capelli sono meno lucidi e più flosci. Siamo costantemente preoccupati per i fili che sono caduti sul pavimento della vasca.
Abbiamo compilato una guida per aiutarti a far crescere i capelli sani.
Questi sono i modi migliori per prevenire la caduta dei capelli.
Come Ottenere Capelli Forti
Raggiungere una crescita sana dei capelli può dipendere da una serie di fattori: i tuoi geni e la tua dieta, ma anche influenze esterne come i raggi UV e l’inquinamento atmosferico. Questi sono fattori importanti da considerare quando si cercano modi semplici per far crescere capelli sani.
Assicurati Di Usare Lo Shampoo Giusto
Ci sono molte ragioni per cui i tuoi capelli possono sporcarsi. Uno dei motivi è un accumulo di sebo. Questo è causato dalle ghiandole sebacee nel cuoio capelluto.
Poi c’è il sudore, gli inquinanti ambientali come la polvere o anche l’accumulo di prodotti usati per mantenere la salute dei capelli. Questi fattori possono portare a capelli bagnati che necessitano di una doccia.
Non si tratta solo di tirarsi su i capelli e chiamarla una notte.
Il tuo shampoo ha un enorme impatto sulla salute dei tuoi capelli e su quanto siano puliti. Ecco perché se sei davvero determinato a ottenere capelli sani, eviterai di scegliere uno shampoo qualsiasi. Scegli uno shampoo adatto alle tue esigenze.
Il tipo e la condizione dei tuoi capelli dovrebbero influenzare lo shampoo che scegli.
Prendi i capelli grassi, per esempio. Sarebbe consigliabile uno shampoo con forti capacità di rimozione del sebo.
Quando si tratta di una condizione come la forfora, uno shampoo medicato appositamente formulato potrebbe aiutare con il suo trattamento e la gestione.
I capelli danneggiati o tinti potrebbero beneficiare di una maggiore idratazione. Possono essere raccomandati shampoo delicati che hanno meno probabilità di rimuovere i capelli dall’olio.
Gli shampoo con capacità di costruzione del volume possono aggiungere volume ai capelli fini.
Ricorda Sempre Il Balsamo
Dopo aver lavato i capelli, dovresti considerare i tuoi capelli come un marinaio assetato che ha bisogno di essere idratato rapidamente.
Il balsamo viene utilizzato per ricostituire l’umidità persa durante lo shampoo. Il balsamo riduce l’elettricità statica, migliora il volume dei capelli, la lucentezza e, soprattutto, rende i capelli gestibili.
Puoi scegliere tra uno qualsiasi dei seguenti balsami a seconda dei tuoi obiettivi: istantaneo, profondo o addensante.
I balsami istantanei vengono utilizzati subito dopo lo shampoo e sono ideali per i capelli minimamente danneggiati.
I balsami profondi sono più concentrati e sono più adatti per capelli estremamente secchi o per capelli che hanno subito la colorazione o altri trattamenti chimici. Il balsamo va lasciato in posa dai 20 ai 30 minuti.
Gli addensanti per capelli possono essere applicati sul fusto del capello per un volume aggiunto. Come lo shampoo, questi balsami devono essere applicati sui capelli bagnati. Sarà necessario risciacquare per eliminare completamente il prodotto dai capelli.
Tuttavia, i balsami senza risciacquo funzionano in modo leggermente diverso: devono essere applicati sui capelli bagnati o asciutti per condizionare e districare.
Campionare i diversi tipi di balsamo per sapere cosa funziona meglio per te è un modo semplice per garantire capelli sani.
Prendi I Tuoi Acidi Grassi Omega 3
Se stai cercando di far crescere i capelli più forti e più spessi, consumare una dieta ricca di acidi grassi Omega 3 è un buon punto di partenza.
In uno studio condotto su 120 donne nel corso di sei mesi, si è scoperto che gli omega 3&6 – notevoli antiossidanti – possono essere utili per migliorare la densità dei capelli.
Questi acidi grassi si trovano in alimenti come pesce e semi di lino.
L’aloe Vera è Un’ottima Opzione
L’aloe vera è stata a lungo utilizzata come rimedio casalingo per migliorare la salute dei capelli, della digestione e della pelle.
Sebbene ci siano poche ricerche sull’efficacia di questa pianta sulla crescita dei capelli, le sue proprietà antinfiammatorie, antibatteriche e antimicotiche studiate in vitro e sugli animali – e generalmente coinvolgono l’estratto totale di foglie – rafforzano il suo potenziale per migliorare la salute dei capelli.
L’aloe vera contiene anche vitamine A, C, E, noti antiossidanti. Questi antiossidanti potrebbero essere utili per ridurre lo stress ossidativo causato dall’esposizione dei capelli ai raggi ultravioletti.
Incorpora Gli Oli Nella Tua Routine Di Cura
L’olio di cocco e l’olio di argan sono spesso citati per i loro benefici sui capelli.
L’olio di cocco ha dimostrato capacità antibatteriche e antimicotiche che sono sempre utili per proteggere i capelli.
Troverai anche molti acidi grassi che possono aiutarti a far crescere i capelli più spessi e più sani. Ci sono numerosi studi a sostegno di questa affermazione.
L’olio può penetrare in profondità nel fusto del capello, il che è un’ottima notizia per chiunque voglia prevenire la rottura dei capelli o le doppie punte.
L’olio di Argan offre anche grandi benefici per la crescita dei capelli. È ricco di acidi grassi e ricco di antiossidanti noti per promuovere la salute dei capelli.
Aiuta a prevenire i capelli secchi ed è ottimo per la salute del cuoio capelluto.
Potresti esserti imbattuto in due opzioni che non sono consigliate per i capelli forti. È ora di affrontare i due elefanti nel fusto del capello.
Olio Di Ricino E Biotina Per La Crescita Dei Capelli?
Gli integratori di olio di ricino e biotina sono consigli comuni per far crescere capelli sani e lunghi.
L’efficacia dell’olio di ricino è ancora in gran parte non dimostrata, nonostante il fatto che ci siano pochissimi studi o rapporti al riguardo.
Allo stesso modo, gli integratori di biotina potrebbero non fornire tutti i vantaggi per i capelli promessi. Per uno, ci sono pochissime ricerche sugli effettivi benefici che offre ai capelli. Poi, c’è il fatto che probabilmente ottieni abbastanza biotina dal cibo che mangi e potresti non richiedere alcun supporto dagli integratori.
Tuttavia, i primi studi hanno mostrato un legame tra la biotina e la crescita dei capelli. Questo potrebbe essere un segnale positivo sul suo potenziale ruolo di integratore per la crescita dei capelli.
Come Prevenire La Caduta Dei Capelli
Una cosa è avere capelli sani. Ma è tutt’altra cosa mantenerlo in buone condizioni e prevenire la caduta dei capelli.
A volte, prevenire l’incidenza della caduta dei capelli può essere al di fuori del nostro controllo, ad esempio la perdita di capelli ereditaria. In altri casi, tuttavia, prevenire la caduta dei capelli può essere semplice come adottare pratiche migliori o apportare modifiche alla routine di cura dei capelli. Queste modifiche potrebbero includere:
Tieni Traccia Di Quanto Spesso Fai Lo Shampoo
Per quanto lo shampoo possa aiutare a promuovere una forte crescita dei capelli, i solfati contenuti in alcuni di essi possono anche essere determinanti nel causare la caduta dei capelli.
Questi solfati, che sono gli agenti detergenti negli shampoo, possono causare la caduta dei capelli se usati frequentemente.
Quando lo shampoo diventa frequente, i tuoi capelli diventano troppo puliti e possono apparire ruvidi, opachi, inclini a grovigli e possono anche avere un po’ di crespo.
L’attrito dello shampoo quotidiano potrebbe danneggiare le squame sovrapposte che compongono i follicoli piliferi, causandone la rottura. Questo non è quello che vuoi.
Mangiare Una Dieta Equilibrata
Potrebbe essere il momento per te di rivalutare la tua dieta se hai sofferto di perdita di capelli.
Allo stesso modo, l’eccessiva integrazione di alcuni nutrienti come la vitamina A, E e il selenio può rivelarsi dannosa per i capelli e potrebbe portare alla caduta dei capelli.
Trovare il giusto equilibrio è la chiave per prevenire la caduta dei capelli.
Evita Le Acconciature Strette
Sì, il man-bun è molto popolare in questo momento, ma indossarlo sette giorni di fila potrebbe essere dannoso per i tuoi capelli.
La tensione sui capelli può causare la caduta dei capelli in situazioni come l’alopecia da trazione. Acconciature come trecce, chignon e code di cavallo strette possono portare alla caduta dei capelli.
Un modo semplice per prevenire la caduta dei capelli consiste nell’evitare un aspetto stretto dei capelli ed evitare di esercitare pressione sulle radici dei capelli.
Per Acconciare I Tuoi Capelli, Usa Spazzole Morbide
La rottura dei capelli può verificarsi a causa di traumi subiti durante lo styling. Questa rottura può a sua volta portare alla caduta dei capelli.
Un rapido suggerimento per evitarlo è quello di utilizzare spazzole con setole morbide durante lo styling dei capelli.
Evitare di pettinare eccessivamente i capelli e utilizzare un pettine a denti larghi per farlo potrebbe aiutare a prevenire la caduta e la rottura dei capelli.
Prenditi Una Pausa Dagli Strumenti Per Lo Styling A Caldo
Non intendiamo dire che non sia bello farsi fare i capelli in pochi minuti.
Tuttavia, gli strumenti per lo styling ad alto calore come gli asciugacapelli possono causare crepe multiple sulle cuticole dei capelli dopo un uso ripetuto. Questo può danneggiare i capelli.
È possibile prevenire la caduta dei capelli utilizzando strumenti per lo styling a caldo come gli asciugacapelli, ma anche utilizzando protettori di calore.
