Non essere in grado di ottenere un’erezione abbastanza solida da avere un sesso penetrativo con il tuo partner è un problema sorprendentemente comune. Questo problema può colpire anche uomini di ogni età e provenienza.
Non è raro che alcuni uomini trovino difficile ottenere e rimanere duri. Tuttavia, se la tua erezione si indebolisce o hai difficoltà a mantenere un’erezione stabile, potresti soffrire di disfunzione erettile.
Contrariamente alla credenza popolare, l’ED non è qualcosa che colpisce solo i ragazzi più grandi. Secondo il National Institute of Diabetes, Digestive, and Kidney Diseases (NIDDH), l’ED è una condizione che colpisce circa 30 milioni di uomini negli Stati Uniti.
Può essere difficile gestire la disfunzione erettile, ma ci sono opzioni per aiutarti a ottenere e mantenere il sesso.
Se ti ritrovi spesso non abbastanza difficile da penetrare, continua a leggere. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a capire l’ED e come può influenzare la tua capacità di mantenere un’erezione salda nei preliminari o nel sesso penetrativo.
Puoi anche scoprire cosa puoi fare per migliorare le tue erezioni e mantenerle abbastanza ferme da avere un sesso migliore, compresi i farmaci per la disfunzione erettile e i cambiamenti dello stile di vita.
Cos’è L’erezione Normale?
Per prima cosa, mettiamo da parte una cosa importante: la vita reale non è Pornhub, e nessun ragazzo ottiene un’erezione perfetta ogni volta che vuole fare sesso.
Ci sono molti fattori che possono influenzare il tuo umore, il desiderio sessuale e le prestazioni a letto. Questi includono la qualità della tua relazione e i tuoi livelli di stress.
In parole povere, le tue erezioni e la tua vita sessuale varieranno da un giorno all’altro, specialmente se sei una persona impegnata con molto a cui pensare.
I ricercatori hanno creato un sistema per determinare quanto possa essere difficile un’erezione e quanto grave possa colpirti (se non è sufficiente per il sesso).
Questo sistema è chiamato Erection Hardness Score (EHS) e si compone di cinque opzioni, con punteggio da zero a quattro:
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: Il pene non si ingrandisce.
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1 : Il pene diventa più grande, ma non duro.
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2 – Il pene può essere duro ma non è troppo difficile per il sesso penetrativo.
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3 : Il pene è abbastanza duro per la penetrazione, ma non completamente.
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4 Il pene è totalmente duro e rigido.
Sebbene spesso associamo la disfunzione erettile con una completa incapacità di ottenere un’erezione, la realtà è che la disfunzione erettile può variare in gravità.
La disfunzione erettile può essere definita come una condizione in cui non si riesce a ottenere un’erezione stabile durante l’attività sessuale, o quando non si riesce affatto ad avere erezioni.
Questi problemi possono essere a breve termine e temporanei oa lungo termine.
Cause Comuni Di Disfunzione Erettile (DE).
La disfunzione erettile può essere causata da una varietà di fattori, tra cui una lieve disfunzione erettile che fa sì che il pene diventi semirigido, ma non abbastanza per la penetrazione.
Ottenere e mantenere un’erezione richiede che diverse parti del corpo, inclusi il sistema nervoso e il sistema vascolare, lavorino insieme.
Quando sei sessualmente eccitato, il tuo sistema nervoso rilassa i muscoli che controllano il flusso sanguigno ai corpi cavernosi – un paio di aree spugnose di tessuto erettile all’interno del tuo pene.
Il tuo pene si espande mentre il sangue scorre nei corpi camvernosi. La tunica albuginea è una membrana fibrosa che trattiene il sangue all’interno del pene. Ti aiuta a mantenere l’erezione durante il sesso.
L’ED si verifica quando uno o più fattori impediscono il verificarsi di questo processo, ne riducono gli effetti o lo interrompono.
Alcuni dei fattori che possono causare ED sono fisici. Se soffri di aterosclerosi (accumulo di placca all’interno delle arterie) o malattie del cuore e dei vasi sanguigni, potrebbe essere più difficile ottenere una penetrazione sufficiente per il sesso.
Queste condizioni possono influenzare la capacità del tuo corpo di fornire abbastanza sangue al tuo pene per ottenere e mantenere un’erezione solida.
Può essere difficile mantenere e sviluppare erezioni a causa di condizioni che colpiscono il sistema nervoso. Il diabete di tipo 2, la sclerosi multipla e le lesioni ai nervi che circondano la colonna vertebrale, il bacino o la vescica possono influire sulla capacità di erezione.
La disfunzione erettile può anche essere causata da fattori psicologici che ti impediscono di sentirti rilassato durante il sesso, influenzano l’eccitazione o riducono il desiderio sessuale. Questi includono ansia, depressione, preoccupazioni per le tue prestazioni sessuali o stress.
In alcuni casi, l’ED può verificarsi a causa dei farmaci che usi. I farmaci che possono causare la disfunzione erettile includono antidepressivi e sedativi. Includono anche farmaci che alterano la produzione di ormoni, farmaci per curare l’ipertensione e farmaci che possono influenzare lo stomaco.
Il rischio di sviluppare la disfunzione erettile può essere aumentato da alcuni fattori legati allo stile di vita, tra cui obesità, consumo eccessivo di alcol, fumo e attività fisica limitata.
Come Ottenere E Rimanere Duro Durante Il Sesso
Se trovi difficile entrare nel sesso, probabilmente ti sentirai frustrato. Ciò è particolarmente vero se accade spesso e ostacola la tua capacità di comunicare con il tuo partner.
Ci sono molte cose che puoi fare per aumentare la tua funzione erettile e mantenerla dura durante i preliminari o il sesso.
Usa Farmaci Per La Disfunzione Erettile
Se trovi spesso difficile mantenere un’erezione abbastanza dura per il sesso penetrativo, potresti prendere in considerazione l’uso di farmaci per la disfunzione erettile.
Ci sono molti farmaci che possono essere usati per trattare la disfunzione erettile. Questi includono sildenafil, tadalafil (Cialis), vardenafil/Levitra e avanafil (Stendra).
Questi farmaci agiscono aumentando il flusso sanguigno al tessuto erettile all’interno del tuo pene, rendendo più facile ottenere e rimanere duro durante il sesso. La maggior parte dei farmaci per la disfunzione erettile dovrebbe essere presa da 30 a 60 minuti prima di fare sesso per ottenere risultati ottimali.
A volte, anche una bassa dose di farmaci per la disfunzione erettile può aumentare la tua sicurezza a letto e rendere più facile mantenere un’erezione abbastanza solida per un sesso soddisfacente e piacevole.
Offriamo diversi farmaci per la disfunzione erettile online, a seguito di una consultazione con un operatore sanitario autorizzato che determinerà se una prescrizione è appropriata.
Trattare Le Cause Psicologiche Dell’ED
A volte, migliorare la tua salute mentale può essere il modo migliore per superare la disfunzione erettile e migliorare la tua salute sessuale.
Le cause psicologiche comuni della disfunzione erettile includono stress, ansia, depressione, problemi di relazione e sensi di colpa o bassa autostima. Questi problemi possono anche influenzare il tuo desiderio sessuale, il che potrebbe farti sentire meno interessato a fare sesso.
La ricerca suggerisce che l’ansia da prestazione sessuale – una causa comune di disfunzione erettile psicogena – può migliorare con la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e tecniche di rilassamento come la meditazione consapevole.
È meglio cercare l’aiuto di un professionista della salute mentale autorizzato per problemi come depressione e disturbi d’ansia.
Limita Il Tuo Consumo Di Porno
Il legame tra porno e disfunzione erettile non è chiarissimo. Alcune ricerche suggeriscono che evitare il porno online può migliorare l’eccitazione sessuale nella vita reale e ridurre la probabilità di avere problemi di prestazioni sessuali come l’ED.
Se guardi il porno abitualmente, prova a eliminarlo dalla tua vita per alcune settimane per vedere se le tue erezioni e la funzione sessuale migliorano.
Passa Ai Farmaci
Parla con il tuo medico se al momento ti vengono prescritti farmaci che potrebbero influenzare le tue prestazioni sessuali e le tue erezioni.
Potresti essere in grado di passare a un diverso tipo di farmaco che ha meno probabilità di influenzare la tua salute sessuale e la funzione erettile. In alternativa, il tuo medico potrebbe suggerirti di apportare alcune modifiche al modo in cui usi il farmaco per ridurne l’impatto sulle erezioni.
Assicurati di non interrompere l’assunzione di alcun tipo di farmaco o di modificare il dosaggio senza prima parlare con il tuo medico.
Uno Stile Di Vita Sano
La disfunzione erettile è strettamente legata a problemi come l’obesità, la mancanza di esercizio fisico e abitudini come il fumo di sigaretta.
Ad esempio, la ricerca suggerisce che un BMI nell’intervallo 30 o superiore è associato a un rischio tre volte maggiore di sviluppare disfunzioni sessuali rispetto a un BMI nell’intervallo normale.
Come abbiamo spiegato nella nostra guida per proteggere le tue erezioni in modo naturale, apportare semplici modifiche al tuo stile di vita, come fare esercizio fisico regolarmente, seguire una dieta nutriente, limitare il consumo di alcol e dormire a sufficienza, può avere un impatto davvero positivo sulla tua salute sessuale.
Cambiamenti più grandi, come smettere di fumare o mantenere una pressione sanguigna sana, possono avere un effetto ancora maggiore sulle tue erezioni e sulle prestazioni sessuali.
