L’ansia può colpire tutti in momenti diversi.
L’ansia può essere normale. Tuttavia, alcune persone sono affette da disturbi d’ansia che possono indurli a provare sentimenti persistenti di ansia o ansia grave correlata a determinati ambienti e situazioni.
L’Anxiety and Depression Association of America stima che 40 milioni di americani siano affetti ogni anno da disturbi d’ansia. Questo è più del 18% della popolazione adulta negli Stati Uniti.
Sebbene gli esperti non siano pienamente consapevoli di ciò che provoca l’ansia, la ricerca mostra che alcuni tratti della personalità, esperienze di vita e comportamenti possono contribuire ai disturbi d’ansia.
Di seguito abbiamo elencato i possibili fattori di rischio e le cause dell’ansia. Discutiamo anche cosa fare se si verificano sintomi di ansia. Ciò include la ricerca di un aiuto professionale e l’adozione di cambiamenti nello stile di vita.
Cause E Fattori Di Rischio Per L’ansia
Attualmente, i ricercatori non sono pienamente consapevoli dei fattori precisi che possono causare lo sviluppo di disturbi d’ansia.
Secondo il National Institute of Mental Health, la ricerca più recente sull’ansia tende a suggerire che sia i fattori ambientali che quelli genetici possono contribuire al rischio di sviluppare un disturbo d’ansia.
Sebbene questi fattori non siano necessariamente le cause dell’ansia, sembrano essere strettamente collegati a determinati disturbi d’ansia. Di seguito abbiamo descritto più dettagliatamente questi fattori di rischio.
Timidezza E Inibizione Del Comportamento
La ricerca mostra che i tratti caratteriali della timidezza o dell’inibizione comportamentale durante l’infanzia sono un fattore di rischio per i disturbi d’ansia.
Ciò potrebbe significare che sei maggiormente a rischio di ansia se hai avuto la tendenza a ritirarti da situazioni non familiari o a provare paura in esse.
I segni di inibizione comportamentale includono il ritirarsi da oggetti o persone sconosciuti, impiegare molto tempo per interagire con adulti sconosciuti, piangere, agitarsi e altri comportamenti infantili.
I ricercatori ritengono che l’intervento precoce e l’identificazione di questi segni possano ridurre l’ansia in età adulta.
Esposizione A Eventi Di Vita Negativi O Stressanti
La ricerca mostra che i disturbi d’ansia possono essere causati da esperienze negative nell’infanzia, nell’adolescenza o nell’età adulta.
Potresti avere un rischio maggiore di sviluppare un disturbo d’ansia se hai vissuto un evento stressante, negativo o traumatico ad un certo punto della tua vita, o se hai uno stile di vita che ti fa sperimentare lo stress continuo.
Le esperienze negative o traumatiche possono includere lesioni, incidenti e attacchi violenti. Questi sono particolarmente comuni in situazioni che si verificano inaspettatamente.
Il trauma può anche essere causato dalla morte di un caro amico, dalla fine di una relazione o da un’esperienza che ti fa sentire umiliato.
I fattori che possono causare stress continuo includono malattie, bullismo, violenza domestica o vivere in un quartiere con quantità significative di criminalità e pericolo.
Alcuni tipi di disturbi d’ansia possono essere esacerbati dall’esposizione a eventi traumatici, stressanti o negativi, come il disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
Il disturbo d’ansia sociale è una forma di ansia che può essere causata da eventi di vita negativi durante l’infanzia. Colpisce circa il 12,1% degli adulti negli Stati Uniti in un momento o nell’altro.
In un sondaggio trasversale pubblicato sul Brazilian Journal of Psychiatry, i ricercatori hanno trovato un chiaro legame tra alcune esperienze di vita negative durante l’infanzia e l’ansia sociale nei giovani adulti.
In particolare, i ricercatori hanno trovato un’associazione tra violenza familiare e livelli più elevati di ansia sociale.
Una Storia Familiare Di Malattie Mentali
Se la tua famiglia ha una storia di disturbi d’ansia o qualsiasi altra malattia mentale, potresti essere maggiormente a rischio.
Ciò suggerisce che l’ansia potrebbe essere parzialmente causata da fattori genetici che erediti dai tuoi genitori.
Sebbene i ricercatori non abbiano identificato un gene dell’ansia con alcun grado di certezza, gli studi dimostrano che alcuni geni possono svolgere un ruolo in alcuni disturbi d’ansia.
Uno studio sui gemelli, pubblicato sulla rivista PLoS One, ha scoperto che il disturbo d’ansia generalizzato potrebbe essere correlato a variazioni all’interno dei geni RBFOX1.
Uno studio più vecchio pubblicato sull’American Journal of Psychiatry ha osservato che il disturbo d’ansia generalizzato e il disturbo di panico erano più comuni nelle persone con parenti di primo grado a cui erano state diagnosticate le stesse condizioni rispetto a un campione del pubblico in generale.
Oltre all’ansia, le malattie mentali comuni in cui la tua ereditarietà può avere un ruolo, includono depressione e altri disturbi dell’umore, disturbi della personalità, disturbi alimentari e disturbi psicotici come la schizofrenia.
Condizioni Di Salute Fisica
Molte condizioni fisiche possono aumentare il rischio di ansia, come aritmie cardiache o malattie che influiscono sulla produzione di ormoni tiroidei.
Ad esempio, ansia, tremore e sudorazione sono tutti sintomi ben noti dell’ipertiroidismo, un problema raro in cui la ghiandola tiroide produce quantità eccessive di ormoni.
È interessante notare che la ricerca mostra che l’ansia è anche un problema comune per le persone con ipotiroidismo, una condizione in cui la ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormoni.
Uso o abuso di droghe o alcol
L’ansia può essere aggravata da determinati farmaci o droghe illecite, oppure può causare ansia nota come ansia indotta da farmaci.
È anche abbastanza comune sviluppare ansia a causa dell’astinenza da determinate droghe e altre sostanze, incluso l’alcol.
Potresti essere maggiormente a rischio di sviluppare disturbi d’ansia o soffrire di gravi sintomi di ansia se sei un consumatore di sostanze.
Anche le sostanze che non sono considerate droghe (ad es. la caffeina) possono causare ansia da lieve a moderata. Se soffri di disturbo di panico, potrebbe anche aumentare le tue possibilità di avere attacchi di panico.
Altri Fattori Che Possono Causare O Peggiorare L’ansia
Oltre ai fattori di rischio sopra elencati, altri aspetti della tua salute o del tuo stile di vita possono aumentare il rischio di sviluppare un disturbo d’ansia.
La ricerca mostra che i disturbi d’ansia sono più comuni nelle donne che negli uomini. Altri fattori associati all’ansia includono:
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La tua etnia. La ricerca suggerisce che i bianchi hanno il rischio più elevato di sviluppare un disturbo d’ansia, ad eccezione del disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
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Il tuo livello di istruzione. La ricerca mostra che i disturbi d’ansia sono più comuni tra le persone con un livello di istruzione inferiore.
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La tua sicurezza finanziaria. I ricercatori hanno scoperto che il disturbo di panico e il disturbo d’ansia generalizzato sono più comuni tra le persone che hanno meno risorse economiche.
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Il tuo stato di fumatore. Il fumo di sigaro è associato ad alcune forme di ansia come il disturbo di panico.
È importante capire che questi sono tutti fattori di rischio per l’ansia, non necessariamente cause di ansia. Sebbene la ricerca abbia fatto molta strada nella comprensione dell’ansia, non siamo ancora in grado di individuare le precise cause genetiche o ambientali di ciascun disturbo d’ansia.
Come Trattare L’ansia
I disturbi d’ansia possono essere trattati. Potresti essere in grado di trattare i disturbi d’ansia a seconda della gravità della tua ansia. Ciò potrebbe includere la cura di sé, i farmaci, la terapia o una combinazione di entrambi.
Cura Di Sé E Cambiamenti Nello Stile Di Vita
L’ansia spesso migliora con la cura di sé e con i cambiamenti del proprio stile di vita. Abitudini semplici come fare esercizio fisico regolare, evitare i fattori scatenanti dell’ansia e praticare tecniche di rilassamento possono aiutarti a gestire i sintomi e ridurre la gravità della tua ansia.
La nostra guida per affrontare l’ansia condivide tecniche di cura di sé che puoi utilizzare per controllare i sentimenti di ansia e migliorare la qualità della tua vita.
Terapia
La maggior parte dei casi di ansia migliora con la terapia. Ci sono molti metodi per affrontare l’ansia. Questi includono la terapia cognitivo comportamentale (CBT), la terapia dell’esposizione e la terapia dell’esposizione.
Terapia individuale online e gruppi di supporto sono disponibili per l’ansia.
Farmaci Per L’ansia
Diversi farmaci sono usati per trattare l’ansia, compresi gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e i farmaci per l’ansia a breve termine chiamati benzodiazepine.
Per utilizzare i farmaci anti-ansia, avrai bisogno di una prescrizione. Il nostro servizio di psichiatria online ti consente di connetterti con un fornitore di psichiatria autorizzato e, se appropriato, di accedere a farmaci approvati dalla FDA per gestire i tuoi sintomi di ansia.
In Conclusione
I disturbi d’ansia sono molto comuni. Più di 40 milioni di americani soffrono di disturbi d’ansia ogni anno.
Sebbene non conosciamo la causa esatta dell’ansia, ci sono alcuni fattori di rischio che possono essere collegati a disturbi d’ansia come il disturbo di panico e il disturbo d’ansia generalizzato.
Parlare con un professionista della salute mentale autorizzato è una buona idea se soffri di ansia. Possono aiutarti a controllare i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti.
Offriamo una gamma di servizi di salute mentale online per aiutarti a trovare un percorso da seguire, dalla terapia individuale alle valutazioni psichiatriche, gruppi di supporto anonimi e altro ancora.
Questo articolo è solo a scopo informativo e non costituisce un consiglio medico. Queste informazioni non intendono sostituire la consulenza medica professionale e non dovrebbero essere considerate affidabili. Parla sempre con il tuo medico dei rischi e dei benefici di qualsiasi trattamento.
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